Werelddag mentale gezondheid: 8 gesprekken die de moeite waard zijn om op de werkvloer te starten
Elk jaar op 10 oktober zet Werelddag mentale gezondheid het belang van mentale gezondheid nadrukkelijk op de wereldwijde agenda. Het doel is om het bewustzijn te vergroten, het begrip te verbeteren en inspanningen ter ondersteuning van mentale gezondheid te stimuleren.
En er is wellicht geen omgeving waar dat gesprek relevanter is dan op het werk.
We brengen een aanzienlijk deel van ons leven werkend door. Werk kan ons zingeving, verbondenheid, structuur en een gevoel van voldoening geven. Maar het kan ook een bron van druk worden. Een te hoge werkbelasting, voortdurende veranderingen, een gebrek aan controle, vervagende grenzen en een always-oncultuur kunnen allemaal een impact hebben op ons mentaal welzijn.
De impact is aanzienlijk. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie gaan er wereldwijd jaarlijks naar schatting 12 miljard werkdagen verloren door depressie en angst, goed voor ongeveer 866 miljard euro aan productiviteitsverlies.
Mentale gezondheid op het werk is dus niet alleen een persoonlijke kwestie. Het is ook een organisatorische verantwoordelijkheid.
Natuurlijk creëert één keynote niet van de ene op de andere dag een gezonde werkomgeving. Mentaal welzijn vraagt om leiderschap, cultuur, beleid en werkomstandigheden waarin mensen kunnen floreren. Maar een keynote kan wel een krachtige katalysator zijn. Ze kan bewustzijn creëren, een gemeenschappelijke taal bieden, ingesleten gewoontes in vraag stellen en mensen praktische handvatten geven waarmee ze meteen aan de slag kunnen.
Waarom Werelddag mentale gezondheid dus niet aangrijpen om een gesprek te starten dat veel langer duurt dan één dag?
Dit zijn acht thema’s die een betekenisvol verschil kunnen maken.
1. Slaap: omdat veerkracht de avond voordien begint
 | Slaap is vaak het eerste wat we opofferen wanneer het druk wordt. In professionele omgevingen wordt rondkomen met weinig slaap soms zelfs als een soort ereteken gezien. Toch speelt voldoende herstel een fundamentele rol in hoe we denken, onze emoties reguleren, met druk omgaan en onze energie op peil houden. Praten over slaap betekent dus niet dat we medewerkers simpelweg vertellen dat ze vroeger naar bed moeten. Het gaat erom herstel te begrijpen als een essentieel onderdeel van duurzame prestaties. |
Keynotes om te overwegen:
Leo van Woerden - Transformeer uw werk en welzijn door middel van neurowetenschap en slaap: Een neurowetenschappelijke kijk op het verband tussen slaap, hersenfunctie, energie en welzijn.
Elke Van Hoof - Slaap: het onderbenutte goud voor veerkracht: Slaap transformeren van iets wat we opofferen naar een investering in veerkracht.
Goedele Leyssen - Optimaliseren van slaap voor succes op de werkplek: Ontdekken hoe betere slaap focus, herstel en prestaties op het werk kan versterken.
2. Verandering: mensen helpen veerkrachtig te blijven wanneer zekerheid verdwijnt
 | Weinig organisaties staan stil. Nieuwe technologie, reorganisaties, veranderende strategieën, nieuw leiderschap, AI en evoluerende klantverwachtingen zorgen ervoor dat medewerkers zich voortdurend moeten aanpassen. |
Weinig organisaties staan stil. Nieuwe technologie, reorganisaties, veranderende strategieën, nieuw leiderschap, AI en evoluerende klantverwachtingen zorgen ervoor dat medewerkers zich voortdurend moeten aanpassen.
Verandering op zich is niet noodzakelijk het probleem. Maar aanhoudende onzekerheid kan mentale energie opslorpen en weerstand, angst en vermoeidheid veroorzaken. Mensen helpen begrijpen hoe zij op onzekerheid reageren en hen handvatten geven om flexibel te blijven, zonder hen simpelweg op te dragen om “veerkrachtiger te zijn”, kan verandering aanzienlijk beter hanteerbaar maken.
Keynotes om te overwegen:
Julie Brown - Bloeien te midden van Turbulentie: Lessen uit poolexpedities over omgaan met onzekerheid, tegenslag en voortdurende verandering.
Cedric Dumont - Dare to Jump!: Over omgaan met disruptie, onzekerheid omarmen en de moed vinden om vooruit te gaan.
Florence Pérès - Change Hacking: Omarm verandering en uitdagingen met meer vertrouwen.
Cyriel Kortleven - The Change Mindset: Overlevingspakket voor professionals in verandering: wendbaar en veerkrachtig blijven in verandering.
.
3. Perfectionisme: wanneer hoge standaarden tegen ons beginnen te werken
 | Goed werk willen leveren is positief. Maar er komt een punt waarop streven naar uitmuntendheid overgaat in perfectionisme. Angst om fouten te maken, moeilijk kunnen loslaten, buitensporige zelfkritiek en de lat voortdurend hoger leggen kunnen enorme interne druk creëren. In werkomgevingen waar foutloos presteren wordt beloond, kunnen die patronen gemakkelijk onzichtbaar blijven tot ze een impact beginnen te hebben op zelfvertrouwen, welzijn of de prestaties zelf. |
Muriel Velu - Perfectionisme ontmaskerd: Een onthullende blik op perfectionisme, waar het vandaan komt en welke impact het kan hebben op ons professionele en persoonlijke leven.
4. Focus: onze meest waardevolle mentale hulpbron beschermen
 | Notificaties. Meetings. E-mails. Teams-berichten. Smartphones. Openstaande tabbladen. AI-tools. Nog een dringend verzoek. Modern kenniswerk concurreert voortdurend om onze aandacht. Het resultaat is niet alleen een lagere productiviteit. Voortdurend schakelen tussen contexten kan mensen ook mentaal uitputten en tegelijk het onbehaaglijke gevoel creëren dat ze de hele dag druk bezig waren zonder te realiseren wat er echt toe deed. |
Learning to manage attention, priorities and mental energy can therefore have a profound effect on both performance and well-being.
Keynotes om te overwegen:
Elke Geraerts - Focus Is het Nieuwe Goud: Hoe je aandacht beschermt, afleiding vermindert en productiviteit verhoogt in een steeds meer gefragmenteerde wereld.
Isabel De Clercq - Van druk naar gefocust: Neem de controle over uw tijd en energie.
Ann Wauters - Win the Game of Life: Lessen uit de topsport over focus behouden, duurzame routines opbouwen en presteren onder druk zonder het grotere doel uit het oog te verliezen.
5. Stresspreventie: vóór druk overbelasting wordt
 | Stress is bijna synoniem geworden met het moderne werkleven. Maar elke vorm van stress proberen uit te bannen is niet mogelijk en ook niet noodzakelijk wenselijk. Druk kan ons motiveren, onze aandacht verscherpen en ons helpen presteren. De echte uitdaging is herkennen wanneer gezonde druk overgaat in chronische overbelasting, en mensen en leiders de tools geven om in te grijpen vóór uitputting uitmondt in burn-out. |
Werelddag mentale gezondheid is een ideaal moment om dat gesprek expliciet te voeren.
Lode Godderis - Mentale gezondheid op het werk: Een proactieve aanpak om de mentale gezondheid van medewerkers te ondersteunen in plaats van te wachten tot mensen uitvallen.
Axelle Golinvaux - Stress is hier om te blijven - Druk omzetten in macht: Stress maakt deel uit van het leven. We kunnen hem niet uitschakelen, maar we kunnen wel leren hem om te zetten in een bron van kracht.
Noëmi Panizieri - Stressbestendigheid: Praktische strategieën om veerkracht te versterken en doeltreffender om te gaan met stress op het werk.
Saar Jacobs - Yoga alleen is niet de oplossing: Een helder kader voor herstel van mentale klachten.
Veerle Dobbelaere - Ademruimte, van stress naar mentale kracht: Jouw ademhaling is de krachtigste sleutel tot minder stress, méér rust en betere prestaties.
6. Werk-privébalans: grenzen creëren in een always-onwereld
 | Hybride werken heeft enorm veel flexibiliteit gebracht. Tegelijk is het onderscheid tussen werk en privéleven minder duidelijk geworden. Het kantoor kan vandaag overal zijn. En daardoor kan het werk ons ook overal volgen. |
Een gezonde werk-privébalans betekent niet noodzakelijk dat we een perfecte 50/50-verdeling moeten creëren. Het gaat erom voldoende autonomie, grenzen en herstel te hebben om betrokken te blijven bij ons werk zonder toe te laten dat het al onze aandacht en energie opslorpt.
Keynotes om te overwegen:
Florence Pérès - Disconnect to Reconnect: Gezondere relaties met technologie creëren en opnieuw verbinding maken met onszelf en de mensen rondom ons.
Anneleen De Lille - De productiviteitsverschuiving: van overweldigd naar geoptimaliseerd: Slimmer werken in plaats van simpelweg méér doen, met praktische manieren om overweldiging te verminderen en opnieuw controle te krijgen.
Ann De Bisschop - Uw welzijn opbouwen: Praktische strategieën om veerkracht te versterken, balans te behouden en eigenaarschap te nemen over het eigen welzijn.
7. Energie en beweging: mentale gezondheid is ook fysiek
 | Mentaal welzijn bestaat niet alleen in ons hoofd. Beweging, fysieke activiteit, herstel en energiemanagement beïnvloeden allemaal hoe we ons voelen en functioneren. Toch reageren drukbezette professionals vaak op werkdruk door precies te doen wat hun lichaam het minst nodig heeft: langer blijven zitten, pauzes overslaan en minder tijd besteden aan activiteiten die hen helpen opladen. |
Mensen stimuleren om hun energie te managen in plaats van alleen hun tijd, kan een heel ander perspectief bieden op duurzaam presteren.
Keynotes om te overwegen:
Saartje Vandendriessche - Beheers je energie: Praktische manieren om meer energie en welzijn op de werkvloer te creëren.
Herre Zonderland - Beheer uw energie om uit te blinken: Vanuit de topsport kijken naar energiemanagement en duurzaam toppresteren.
Carolien Van Den Bosch - Time to Energize: Mensen helpen begrijpen hoe dagelijkse gewoontes hun energie en hun vermogen om te floreren beïnvloeden.
Lieven Van Linden - Fully Charged - Een roadmap naar meer energie en betere resultaten: Ontdek de 3 principes voor meer veerkracht en betere resultaten.
8. Mindset: veranderen hoe we reageren op wat er gebeurt
 | We kunnen onze omstandigheden niet altijd veranderen. We kunnen wel beïnvloeden hoe we ze interpreteren en erop reageren. Dat betekent niet dat we voortdurend positief moeten zijn of moeten doen alsof moeilijke situaties eenvoudig zijn. Een gezonde mindset draait om flexibiliteit: automatische reacties in vraag stellen, tegenslagen anders kaderen, emoties begrijpen en gewoontes creëren die ons helpen bewuster te reageren. |
Die vaardigheden worden steeds belangrijker wanneer van mensen verwacht wordt dat ze dagelijks omgaan met druk en onzekerheid.
Keynotes om te overwegen:
Dominique Monami - Mentale veerkracht: Ontwikkel een sterke mindset om uitdagingen te overwinnen en te floreren in werk en leven.
Johan Terryn - Duurzame Positieve Mindset: Ontdekken hoe we een constructieve mindset kunnen ontwikkelen die tegelijk realistisch en duurzaam blijft.
Isabelle Gonnissen - Verhoog je motivatie: Hoe maak je de switch in je denken en kies je voor de positieve optie?
Sofie Fransen - Het bereiken van een positieve gezondheid: Mentaal en fysiek welzijn in balans brengen om succesvol te zijn.
Maak van 10 oktober meer dan een symbolische datum
Werelddag mentale gezondheid is een kans om mentaal welzijn op de agenda te zetten. Maar de echte waarde ligt in wat er daarna gebeurt.
Welke gesprekken moet jouw organisatie voeren?
Misschien kampen medewerkers met stress of een gebrek aan focus. Misschien wordt verandermoeheid zichtbaar. Misschien hebben mensen nood aan betere grenzen tussen werk en privé, of willen leidinggevenden beter begrijpen hoe ze de eerste signalen van burn-out kunnen herkennen.
Er bestaat geen keynote die bij elke organisatie past, omdat mentaal welzijn niet één enkel thema is.
Bij Speakersbase helpen we organisaties om te bepalen welk gesprek voor hun mensen het belangrijkst is en om de spreker te vinden die dat gesprek tot leven kan brengen.
Wil je op 10 oktober iets betekenisvols doen voor Werelddag mentale gezondheid? Neem contact op met Speakersbase en wij helpen je de juiste keynote voor jouw organisatie te vinden.
Opmerkingen