No Result Found
Slaap & energie – ontgrendel je optimale prestaties
Slapen is geen pauze van prestaties, het is het gereedschap ervoor.
Meer gedetailleerde informatie
Wat als je niet harder hoeft te werken om meer gedaan te krijgen, maar slimmer herstelt? In deze workshop laat Leo zien hoe slaap en herstel direct bepalen hoeveel energie, focus en mentale ruimte je overdag hebt — en hoe je dit bewust kunt inzetten, ongeacht of je nu ‘goed’ slaapt of niet.
Deelnemers krijgen helder inzicht in hoe slaap werkt en waarom zelfs kleine aanpassingen een groot verschil maken. Leo deelt wetenschappelijk onderbouwde slaaptips die realistisch zijn voor het dagelijks leven. De nadruk ligt op begrijpen én integreren: hoe gebruik je slaap als hefboom om scherper te functioneren, zonder prestatiedruk of perfecte schema’s.
Deze workshop is allesbehalve slaapverwekkend. Je leert voelen hoe herstel werkt — en hoe je er structureel meer uit kunt halen.
Wat kun je verwachten
- Heldere uitleg over slaap, energie en herstel, zonder jargon
- Wetenschappelijk onderbouwde slaaptips die direct toepasbaar zijn
- Inzicht in hoe slaap je prestaties overdag beïnvloedt
- Praktische handvatten om herstel slim te integreren in je leven
Impact
Deelnemers begrijpen hoe slaap ingezet kan worden als middel om meer te doen in minder tijd. Dat leidt tot meer rust in het hoofd, een stabieler energieniveau en beter dagelijks functioneren — ook voor mensen die al denken dat ze goed slapen.
Formaat
Workshop van 2–3 uur • verdiepend • praktisch • toepasbaar
Zie je dat stress, vermoeidheid en concentratieverlies toenemen, terwijl de verwachtingen blijven stijgen? Dat is geen motivatieprobleem, maar een breinprobleem — en oplosbaar zodra mensen begrijpen hoe hun brein functioneert.
Tijdens zijn studie neurowetenschappen aan de Vrije Universiteit Amsterdam werd één inzicht bepalend voor het werk van Leo van Woerden: het brein is trainbaar. Hoe mensen omgaan met belasting, herstel en ritme bepaalt in grote mate hun functioneren, focus en mentale veerkracht.
Zijn persoonlijke ervaring met ADHD versterkte zijn professionele fascinatie voor aandacht, energie en zelfregulatie. Niet als persoonlijk verhaal, maar als vertrekpunt voor een nuchtere vraag: waarom schiet wilskracht zo vaak tekort, en waarom ontstaat duurzame prestatie pas wanneer mensen begrijpen hoe hun brein werkt?
Deze inzichten bundelde Leo in de BRV-methode (Brain Rhythm Variability). Eenvoudig gezegd, hoe het brein schakelt tussen ritmes van focus, spanning en herstel. Dit neurowetenschappelijke raamwerk laat zien hoe dit schakelen met praktische aanpassingen, te trainen is. Leo presenteerde deze methode in zijn TEDx-talk en past deze sindsdien toe als spreker en trainer in organisaties waar scherp functioneren onder druk essentieel is.
Leo werkt vanuit wetenschap zonder ruis. Zijn aanpak is evidence-based: hij scheidt feiten van fabels en vermijdt hypes. In plaats daarvan biedt hij een heldere handleiding van het brein, waardoor mensen begrijpen waarom ze vastlopen en wat nodig is om beter te functioneren. Dat inzicht vormt de basis voor duurzame gedragsverandering.
Wat Leo onderscheidt, is dat hij neurowetenschap niet alleen uitlegt, maar ook ervaarbaar maakt. Met ritme en drums worden hersenprocessen voelbaar, waardoor inzichten sneller beklijven. Stress, slaap en herstel vertaalt hij naar concrete keuzes en routines voor werk en dagelijks leven.
Zijn lezingen en workshops zijn energiek en entertainend, met humor en scherpte die confronteren zonder te verzwaren en aanzetten tot denken — en die mensen helpen duurzaam scherper en veerkrachtiger te functioneren.
Neurowetenschapper en expert op het gebied van stress, slaap en herstel.
Inspiratie, groei en verandering - #1 sprekersbureau
{title}
{title}
Meer zoekresultaten