Tijd om energie te krijgen

In haar keynote ' Time to Energize' , gebaseerd op haar boek 'De Ideale Dag' , onderzoekt Carolien de wetenschap achter stress en hoe slaap, beweging, voeding en authentieke verbinding het energieniveau aanzienlijk kunnen verhogen. Deze inspirerende sessie motiveert niet alleen individuen, maar stelt ook hele teams in staat om zinvolle actie te ondernemen.

We zijn niet ontworpen om acht uur achter elkaar geconcentreerd te zijn, vergaderingen achter elkaar te doorstaan, de hele dag te zitten of constant te snacken. Toch dwingen moderne werkomgevingen ons vaak tot deze ongezonde patronen. Wanneer stress zich opbouwt en ons lichaam de natuurlijke vecht-of-vluchtreactie niet kan activeren, raken we vast in chronische stresscycli. Carolien legt uit waarom het beheersen van de controleerbare factoren essentieel is en hoe eenvoudige aanpassingen in slaap, beweging en voeding je kunnen helpen om aan te sluiten bij je biologische behoeften – wat leidt tot meer energie, veerkracht en productiviteit .

Naast fysiek welzijn benadrukt Time to Energize ook de cruciale rol van menselijke verbinding . Onderzoek toont aan dat eenzaamheid een van de grootste risicofactoren is voor vroegtijdig overlijden, en een vicieuze cirkel van inactiviteit, slecht slapen, ongezond eten en verhoogde stress creëert. Door authentieke verbinding te bevorderen in een psychologisch veilige omgeving, kunnen teams deze cirkel doorbreken en floreren. Carolien introduceert krachtige strategieën zoals black box-denken en het omarmen van mislukkingen om sterkere, meer betrokken teams te bouwen.

Deze keynote begint met een persoonlijke reflectie op energieniveaus, waarna we dieper ingaan op de verborgen mechanismen die verandering saboteren. Verwacht hersenvriendelijke, wetenschappelijk onderbouwde oplossingen die je helpen om je energie op te laden – zowel fysiek als mentaal. Time to Energize , boordevol praktische tips, biedt een stappenplan naar duurzaam welzijn, zodat jij en je team optimaal kunnen presteren.