Lachyoga teambuilding

Een lachsessie bestaat uit drie onderdelen: warming-up en ontspanning, lachstimulerende oefeningen en de lachmeditatie of vrije lach. Dit is exclusief het afterparty, want het sociale aspect achteraf is een zeer belangrijke factor. Lachen opent deuren en brengt mensen dichter bij elkaar. Zoals Charlie Chaplin zei: "De kortste weg tussen twee mensen is lachen."

Tijdens het eerste deel proberen we ons bewust te worden van onszelf, de omgeving, het hier en nu door middel van ontspannings- en ademhalingsoefeningen. We bereiden onszelf en ons lichaam voor op lachen. Net zoals je bij een ontspanningsoefening tegen je lichaam zegt: "Ik wil ontspannen", zeggen we nu tegen ons lichaam: "Ik wil lachen." En de wil om te lachen is essentieel.

In het tweede deel gaan we ons richten op lachbevorderende oefeningen: we gaan onze eigen lach herontdekken vanuit een gestimuleerde 'gemaakte' lach door middel van simpele maar grappige oefeningen. De lachbevorderende oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen (het yogagedeelte), omdat lachen een zeer intensieve activiteit is.

Het laatste onderdeel is de lachmeditatie of het vrije lachen: dan concentreren we ons ongeveer tien minuten lang alleen op het lachen.

Lachyoga is gebaseerd op het feit dat we niet hoeven te wachten tot er iets gebeurt om te lachen: we maken onszelf aan het lachen. Het sociale en interactieve aspect is hierbij erg belangrijk: lachen maakt je aan het lachen! Het lichaam maakt evenmin onderscheid tussen een neplach of een echte lach: dezelfde gunstige effecten - zowel fysiek als mentaal - zijn het resultaat (stimuleert de bloedsomloop, verlaagt de bloeddruk, ontspant, masseert het spijsverteringsstelsel, maakt het makkelijker om dingen te relativeren,...).

Maar de belangrijkste reden om het te doen is natuurlijk gewoon omdat het ontzettend leuk is! Lachen is niet uit te leggen - het móét! Een originele teambuilding, zonder twijfel!